다이어트는 평생 숙제 중에 숙제인 것 같아요. 건강을 위해서도, 몸매를 위해서도, 어차피 건강을 위해서라도 다이어트 필요하다고 생각해요. 조금이라도 알고 하면 좋을 것 같아서 오늘은 과일에 대해서 살펴볼까합니다. 과일은 일반적으로 건강에 좋고 다이어트에도 좋다고 알고 있지만 모든 과일이 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. 일부 과일은 상당히 높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어, 과다 섭취 시 살이 찌는 … Read more
맥주 안주에 빠지지 않는 땅콩! 정월대보름에는 꼭 먹는 것 중에 하나예요. 이 자그만한 땅콩이 혈당도 낮추고, 다이어트에도 효과가 좋다고 합니다. 까먹는 재미가 있는 땅콩! 작아도 멋진 역할을 하는 “땅콩” 알아볼게요. 땅콩에 대해서 땅콩은 남미 원산의 식물로, 레귀민科에 속합니다. 땅속에서 자라는 이 견과류는 다양한 종류와 품종이 있으며, 주로 맛있는 맛과 풍부한 영양 때문에 사랑받고 있습니다. 땅콩은 … Read more
얼마전 전참시 출연한 풍자님이 곰다이어트를 소개해서 알게 되었습니다. 근데 한끼에 1200칼로리이상??? 깜짝 놀랜… 곰다이어트 이름도 생소하기도 하고, 궁금하기도 하고, 나도 해볼까? 하는 생각도 있어서 찾아보기로 했습니다. 함께 살펴봐요. 곰다이어트는 누가 시작했을까요? 비만 수술을 계획하고 있던 미국의 사회과학자 아만다 로즈 박사가 곰의 생태를 연구하던 중 ‘곰처럼 먹기’ 다이어트를 개발했습니다. 곰처럼 먹기 다이어트란 곰의 식습관과 식사 패턴을 … Read more
다이어트를 시작할때 제일 고민되는게 전부다였어요. 그중에서도 식단! 이건 이래서 안되고, 저건 저래서 안되고, 식단도 어떻게 해야 할지 한계가 있고, 저는 어려웠어요. 그래도 일단 하자! 잘 알지 못한 상태에서 식단을 짜서 하다보니까 신뢰도 없고, 그러다가 굶게 되고 계획한대로 안되고 결국 포기. 무엇이든 제대로 알고 시작하는 것이 중요하잖아요. 오늘은 고단백, 저지방 식단의 중요성과 레시피를 살펴보려고 합니다. 고단백 … Read more
다이어트에 관심이 많은 분들이라면 ‘어떤 다이어트 방법이 나에게 가장 적합할까?’라는 생각을 자주하게 됩니다. 저같은 경우는 이것도 해보고 저것도 해보고… 성공보다는 실패가 더 많고….다이어트는 참으로 멀고도 험한길. 나한테 맞는 다이어트를 찾기는 많이 힘이 들고, 찾았다고 해도 성공하는 것도 어렵고…내가 알고 있는 다이어트는 한계가 있고, 다이어트 실패도 많이 경험했어요. 이번 시간에는 다양한 다이어트 방법을 소개하려고 합니다. 다이어트 … Read more
