사회초년생 딸기주스 효능 술 마시기 전에 먹으면 무슨일이?

사회생활을 시작하게 되면 술자리와 술약속이 늘어만 갑니다.
마시고 나면 속도 쓰리고 메슥거리기도 하고 술병나서 고생도 많이 하지 않으신가요?
전 고생 엄청 많이 했던 기억이…

오늘 뉴스를 보다가 술 마시기전에 딸기주스 “원샷”하면 위를 보호 효과에 탁월하다는 기사를 보게 되었습니다.
이왕 마시는 술이라면 조금이라도 위를 보호하고 마시면 좋을 듯해서 오늘은 딸기에 대해서 살펴볼려고 합니다.

딸기주스 특징은?

딸기는 매우 인기 있는 과일로, 달콤하고 상큼한 맛을 가지고 있습니다.
딸기에는 비타민(C, K, A) 및 미네랄(칼슘, 칼륨)과 같은 다양한 영양소가 있습니다.
위 건강을 강화하고 항산화 작용을 통해 위험을 줄이는데 도움을 주며, 면역력을 강화하고 감염으로부터 보호합니다.

놀라운 건강 효과가 있는 딸기

열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
비타민C가 풍부해 피부 노화 방지, 스트레스 완화에도 효과가 있습니다.

1. 위 건강 강화

딸기주스 ‘원샷’은 위산을 중화시키는데 도움을 주어 위염 및 속쓰림을 완화시킵니다.
위건강을 강화하는데 도움을 줍니다.
위산 중화는 위의 산도를 조절하여 소화를 원활하게 하고 위의 불편한 증상을 줄여줍니다.

딸기가 위장의 내벽을 보호해 술 취한 뒤 느끼는 메슥거림을 막아 주고, 복통도 줄여준다는 연구 결과가 있습니다.

  • 관련기사 뉴스

[코메디닷컴]술 마시기 전 딸기주스 “원샷”…위 보호 효과 탁월

2. 항산화 작용

딸기는 풍부한 항산화제를 함유하고 있습니다.
위점막을 보호하고 위암의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
항산화 작용은 자유 라디칼로부터 위를 보호하고 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
위의 점막을 지키고 손상으로부터 보호하여 위의 건강을 향상시킵니다.

3. 비타민과 미네랄 공급

다양한 비타민(C, K, A)과 미네랄(칼슘, 칼륨)을 풍부하게 제공합니다.
비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 결합 조직 형성에 도움을 줍니다.
비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다.
또한, 칼슘과 칼륨은 뼈 건강과 전반적인 신체 기능에 도움을 줍니다.

4. 면역력 강화

딸기의 영양소는 면역력을 강화하고 감염으로부터 보호합니다.
딸기는 비타민 C 및 다양한 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다.
면역 체계를 지원하고 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다.
강화된 면역력은 일상적인 감염 및 질병으로부터 방어 체계를 높이는데 도움을 줍니다.

5. 혈압 조절:

칼륨은 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.
칼륨은 혈액 내의 나트륨 농도를 감소시키고 혈압을 안정화시키는데 기여합니다.
고혈압 예방과 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 소화 촉진

딸기는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다.
식이섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 변비를 예방하는 역할을 합니다.
소화 문제를 경감하고 소화 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 신진대사 촉진

딸기는 대사율을 촉진하는 비타민 B 복합체를 함유하고 있습니다.
신진대사가 활발하게 작용하고 에너지 생산에 기여합니다.
또한, 체지방을 연소하는데 도움을 줄 수 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 피부 건강

딸기는 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일 중 하나입니다.
비타민 C는 콜라겐 형성을 촉진하고 피부 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다.
민감한 피부를 진정시키고 피부 톤을 밝게 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.
딸기의 비타민 C 함량은 레몬과 토마토보다 많고 사과의 13배정도 많습니다.

9. 염증 감소

딸기는 염증을 줄이는데 도움을 주는 항염증 작용을 가지고 있습니다.
염증은 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
항산화물질과 항염증성 성분은 염증을 감소시키고 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 혈당 관리

딸기는 혈당 관리에 도움을 주는 식이섬유를 함유하고 있습니다.
식이섬유는 혈당 변동을 완화하고 당뇨 관리에 도움을 줍니다.
딸기의 당도가 낮고 혈당을 급격하게 증가시키지 않아 당뇨 환자에게 적합한 과일 중 하나입니다.
딸기의 파세틴 성분은 당뇨합병증을 예방 한다는 보고가 있습니다.

11. 체중 감소

딸기는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
무거운 음식을 대체하거나 간식으로 섭취하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
딸기는 식사 후 만족감을 높이는데 도움을 줄 수 있어 과식을 예방하는데 도움을 줍니다.

딸기주스 ‘원샷’ 만드는 방법과 섭취방법

[만드는 방법]

재료 준비:
신선한 딸기: 200g 정도의 신선한 딸기를 사용하세요.
민트 잎 (선택 사항): 민트 잎을 몇 잎 준비해도 좋습니다.
설탕 대신 꿀 (선택 사항)

딸기 세척:
식촛물이나 소금물에 30초 담궈줍니다.
30초를 담궈주는 이유는 수용성 비타민C는 물에 닿게 되면 파괴될 수 있기때문입니다.
흐르는 물에 두번정도 씻어주면 잔류 농약과 이물질이 제거 될 수 있어요.

블렌딩:
딸기를 블렌더에 넣고 블렌딩합니다.
딸기 주스가 매끄러워질 때까지 블렌딩하면 됩니다.

냉장:
딸기주스를 냉장고에 넣어 신선하게 유지하세요.

[섭취방법]

딸기주스 ‘원샷’을 섭취하는 방법은 간단합니다.
매일 아침 빈 속에 한 모금을 마시면 됩니다.

마무리

오늘은 딸기에 대해서 살펴보았습니다.
대부분 즐겨먹는 딸기!
맛있게 드시고, 건강도 챙기세요.