찬바람이 불기 시작하면 어김없이 찾아오는 감기…
가볍게 오는 감기면 그나마 다행인데요. 그건 나만의 생각이고…
최근에 목감기로 약을 먹고 있는데, 많이 불편해요.
목이 간질간질, 따금따금 등 말할때마다 불편해서 말도 잘 안하게 되고, 음식을 먹을때도 목이 아프니까 잘 안 먹게 되고 침 삼키기도 힘들어요.
이런 경험 누구나 한번이상은 다 하셨을꺼예요.
목감기가 빨리 좋아지게 할려고 병원에 처방 받은 약도 열심히 먹고!
집에서는 목에 좋다는 차도 마시니까 훨씬 빨리 좋아졌어요.
환절기가 되면 찾아오는 불청객 감기!
목감기에 좋은 차! 마시면 도움이 된다고 합니다.
오늘은 목감기에 좋은 차에 대해서 살펴보겠습니다.
목감기에 좋은 차
쌍화차
쌍화차에 들어가는 감초는 폐의 기운을 원활하게 해 기침을 멈추는 데 도움이 됩니다.
계피는 항바이러스 효과가 있어서 면역력을 강화합니다.
쌍화차는 따뜻한 성질의 약재로 구성되어 있습니다.
평소 열이 많으신 분들,대장 기능이 약한분들은 피하시는게 좋습니다.
생강차
생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 소염성분이 들어 있어 코,목 염증 완화에 좋습니다.
목감기는 종종 인후와 목 주변의 염증으로 인해 발생합니다.
생강은 염증을 감소시켜 증상을 완화시킵니다.
배차
따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
목의 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
루티올린 성분은 기관지 점막을 보호하고 기침,가래를 억제해 줍니다.
꿀차
꿀은 소화에 좋다고 알려져 있습니다.
꿀에 들어있는 덱스트로메토르판 성분은 기침을 완화시켜 줍니다.
꿀은 항염증 및 항균 특성을 가지고 있어 목 감기를 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
꿀은 이 염증을 완화시키는데 효과적입니다.
따뜻한 차에 꿀을 섞어 마시면, 목에 진정 효과를 주면서 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
꿀은 기침을 억제하는 효과도 있습니다.
기침으로 인한 목의 자극을 줄여줍니다.
유자차
유자는 비타민 C와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있습니다.
유자 100g에는 비타민C가 약 105mg들어 있습니다.
유자에는 쓴맛을 내는 리모넨 성분도 많이 들어 있어 기침,목 통증 완화에 도움이 됩니다.
비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 감기 및 목 감기와 같은 감기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
또한, 항산화제는 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
카모마일 차
카모마일에는 항염증,항산화,수렴제 성분이 있습니다.
카모마일 차는 진정 효과가 있는데, 목의 염증을 감소시켜 목 감기를 완화시키는 데 도움이 됩니다.
카모마일 차는 민트와 같이 상쾌한 향기를 가지고 있습니다.
따뜻한 카모마일 차를 마시면 목 주변의 근육을 이완시키고, 목을 진정시키는데 도움이 됩니다.
도라치차
10년 묵은 도라지는 산삼보다 낮다는 말이 있을 만큼 다양한 영양 성분들이 많이 들어있습니다.
도라지 속 사포닌 성분이 풍부합니다.
사포닌은 기관지 점막을 튼튼하게 해주고 면역력을 증진하는 데 효과가 있습니다.
미세먼지,가래 등을 몸 밖으로 배출시켜 기침을 완화해 줍니다.
기관지 점막의 점액 분비량을 증가시켜 기침을 줄이고 건조해지는 것을 막아줍니다.
주의! 돼지고기,굴과 함께 먹으면 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요.
녹차
녹차는 항산화제가 풍부하게 함유돼 있습니다.
항산화제는 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
면역력이 강화되면 몸이 바이러스와 감기 바이러스에 대한 저항력을 더욱 향상시킵니다.
녹차에 함유된 카테킨은 항균 효과를 가지고 있어 감기 바이러스의 번식을 억제하고 목 감기를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
녹차를 꾸준히 마시면 면역 시스템을 강화하고 감기에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
카페인이 적게 함유돼 있어 수면에 영향을 미치지 않습니다.
모과차
향기가 좋은 모과
잔기침이 많이 나는 경우 건조한 목을 부드럽게 만들어 주어 잔기침을 완화시켜 줍니다.
풍부한 비타민C, 사포닌, 구연산 등의 성분이 가래를 없애 줍니다.
감기,폐렴과 같은 호흡기 질환을 완화하는데 도움을 줍니다.
마무리
목감기에 좋은 차 종류에 대해서 살펴보았습니다.
증상에 맞게 드시고 환절기 감기조심하세요.
- 관련기사
[헬스조선]목 칼칼하고 아프다면… ‘이 차’가 특효
면역력에 높이는 건강차! 살펴보세요 ↓↓↓