찬바람이 불기 시작하면 자연스럽게 따뜻한 차 종류를 마시게 됩니다.
차가워진 몸을 따뜻하게 만들어주는 역할도 하지만 각종 영양소가 포함이 되어있어 면역력 높이는데 도움이 됩니다.
환절기가 찾아왔을 때, 면역력은 감기와 질병을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.
면역력을 높이는 차 종류에 대해서 살펴보겠습니다.
면역력을 높이는 차종류
1. 레몬차
- 레몬차는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 감기 예방에 탁월합니다.
- 주요 효과 : 면역력 향상, 소화 촉진, 해독 효과, 피로 회복
2.살구차
- 살구차는 신선한 살구에서 만든 차로, 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부합니다.
- 주요 효과 : 면역력 향상, 소화 개선, 피로 회복, 소화 불량 완화
3.생강차
- 생강은 면역력을 강화하는데 탁월한 성분을 가지고 있습니다.
- 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
- 주요 효과 : 면역력 증진, 염증 완화, 소화 촉진, 구토 예방
4.유자차
- 유자차는 비타민 A, C, 비타민 B, 당질, 단백질이 풍부합니다.
- 뇌혈관 건강에 도움을 줍니다.
- 주요 효과 : 뇌혈관 건강 개선, 감기 예방, 피로 방지, 소화불량 개선, 칼슘 공급
5.무·벌꿀차
- 무·벌꿀차는 과당, 포도당, 단당류 등이 함유되어 있습니다.
- 피로 회복과 에너지 공급에 도움을 줍니다.
- 주요 효과 : 항균 효과, 화장품 원료로 활용, 위궤양 및 위염 예방
6.국화차
- 국화차는 비타민 A와 B, 콜린, 아데닌 등을 풍부하게 함유하고 있습니다.
- 주요 효과 : 면역력 향상, 감기 예방, 노화 방지, 피부미용, 니코틴 제거, 소화불량 개선
7.오미자차
- 오미자차는 오미자 열매를 이용한 차로, 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛을 모두 느낄 수 있습니다. 비타민 C, 리그난, 비타민 A, B 군 등
- 주요 효과 : 면역력 증진, 호흡기 질환 예방, 스트레스 완화, 항산화 효과, 기억력 향상
8.감잎차
- 감잎차는 감잎에서 추출한 차로, 비타민 C와 엽록소가 풍부합니다.
- 비타민 C 함량: 어린 잎 100g당 500mg, 다 자란 잎에는 200mg이 함유되어 있습니다.
- 주요 효과 : 감기 예방, 피로 회복, 면역력 증진, 피부미용, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소 등
9.감초·도라지차
- 감초는 열을 내려주고 독을 풀어주는 효과가 있습니다.
- 도라지는 호흡기 건강에 도움을 줍니다.
- 주요 효과 : 열 식품 해소, 기관지 질환 예방, 피부미용, 편도염 및 인후염 치료
10.페퍼민트 차
- 페퍼민트 차는 소화를 돕고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
- 또한 신선한 향기로 스트레스를 완화하는데 효과적입니다.
- 주요 효과 : 면역력 강화, 소화 개선, 스트레스 완화, 구토 및 복통 예방
마무리
환절기 따뜻한 차와 함께 면역력도 올리고 몸도 따뜻하게 해 주세요.